• La wecos Aar

    Gesundheitswesen , Kosmetikstudio , Massagen , Sport- und Fitnesscenter , Yoga , Wellness & Kosmetik

Zur Website Facebook Reservierung Dienstleistung

Mein Name ist Alexandra Lauter, ich bin verheiratet und habe einen Sohn.

Meine sportliche Laufbahn begann 1999 mit der Ausbildung zum Group Fitness Trainer und seitdem "lebe" ich Sport leidenschaftlich.

Mittlerweile habe ich zahlreiche andere Lizenzen erworben. Ich bin u.a. Ausbilderin und Mastertrainerin für Drums Alive, Yogalehrerin, deepWORK-Trainerin, KamiBo-Instructor,  KAHA-Instructor, Cross-Training-Instructor, Faszien-Trainer, K.O.R.E.-Advanced-Trainer, Liebscher&Bracht Schmerzspezialistin und Food Coach.

Aufgrund der aktuellen Situation finden meine Kurse nun online über die Plattform Zoom statt. Das aktuelle Kursangebot ist weiter unten und auf meiner Webseite (www.la-wecos.de) ersichtlich.

Ich arbeite außerdem freiberuflich als Sportreferentin für den Deutschen Turnerbund und verschiedene andere Verbände und Organisationen. Als Presenterin bin ich im In- und Ausland tätig.

Yoga und Wellness Studio




Yoga- & Faszien-Mix / KAHA / Body Complete / deepWORK

Yoga-Mix:

… vereint verschiedene Stile des Yoga, ferner werden Elemente aus dem Neuro-Mobility-Training, dem Faszientraining und anderer körperbewusster Konzepte eingesetzt.

Im Juli 2010 habe ich meine Prüfung zum „DTB-Kursleiter Yoga“ erfolgreich abgelegt. Erweitert habe ich mein Wissen mit meiner Prüfung zum DTB-Yogalehrer im März 2016. Seitdem habe ich in meinem Yoga-Studio in Burgschwalbach Yoga für Erwachsene angeboten. Seit April 2021 biete ich neben Yoga auch alle anderen Kurse nur noch online an.

Faszien-Mix

Faszien-Mix ist  eine bewegungstherapeutische und/oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Durch großkettige Bewegungen und Dehnungen aktivieren wir das Fasziengewebe, regen somit die Durchblutung an und lassen den Körper sowohl geschmeidiger als auch kraftvoller werden. Faszien-Flow und Faszien-Power – werde faszinierend fitter.

KAHA...

stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“. Es ist ein neues Kursprogramm, das dem Teilnehmer über die Ausführung von langsamen Bewegungen hauptsächlich im Stand genügend Zeit gibt, jede Bewegung effektiv ausführen und spüren zu können. Dabei stehen im Mittelpunkt Bewegungen, die dem Qi Gong, Taiji, Yoga, Rücken-schule und  Sturzprophylaxe entstammen sowie inspiriert sind vom Kursprogramm „AROHA“.

 KAHA® im Detail

Langsam und fließend geht bei Kaha eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die Elemente stammen oder sind inspiriert von verschiedenen Bewegungskonzepten.


Body Complete:

Beinhaltet Elemente aus deepWORK, Yoga und Faszientraining. Body Elements ist einfach, aber anstrengend und bringt trotzdem den Geist zur Ruhe.


Tabata / Intervall

Wie der Name schon sagt, geht es in dieser Stunde um POWER PUR. Abwechslungsreiche Übungen, die dich an deine körperliche Grenze bringen, wenn du dazu bereit bist :).


deepWORK

deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Holistisches Functional Grouptraining by Robert Steinbacher ohne Equipment!

Die deepWORK®-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen An-spannung und Entspannung befinden und mit Atem-übungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK®-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedliche Energien. Nach einer deepWORK® Einheit ist die Energie eines Trainie-renden restlos erschöpft.
 Diese Techniken werden auch in der Meditationstherapie genutzt, bei sogenannten dynamischen Meditationen , die ihre Wurzeln haupt-sächlich im fernen Osten haben und die bei den Men-schen eingesetzt werden, die vor allem unter Depres-sionen, Krebserkrankungen oder psychosomatischen Beschwerden leiden.

Dies alles ist deepWORK® Training:

deepWORK® ist die Antwort auf den inneren Geist spüren- seinen Grenzen zu begegnen und diese vorurteilslos zu betrachten.

deepWORK®- Übungen sind getragen von spezifischem Wissen, Verantwortungsbewusstsein dem Teilnehmer gegenüber und komplexen Bewegungen.

deepWORK® Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

Der deepWORK® Teilnehmer trainiert während des Trainings in seinem eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus.

Drums Alive



Drums Alive ist seit 2001 ein etablierter Trend in der Groupfitness-Bereich. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus. Bei den Teilnehmenden löst die ungewöhnliche Kombination große Begeisterung aus. Drums Alive macht nicht nur einfach Spaß, sondern hat auch eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen. Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung wie ein „klassisches Training“. Nachhaltig werden Konzentrationsfähigkeit und die sensomotorischen Fähigkeiten gesteigert. Menschen, die mit Trommeln arbeiten, werden merklich ruhiger und ausgeglichener. Stress wird abgebaut, die Ausschüttung von Glückshormonen wird angeregt. Drums Alive verbindet Körper und Geist und bringt sie in Einklang.

Wellness & Cosmetics

Klassische Rückenmassage

Die klassische Rückenmassage ist eine entspannende Massage des gesamten Rückens sowie des Nackens. Hierbei werden gezielt Verspannungen ertastet und massiert. Die Durchblutung der Muskulatur wird gefördert und Verspannungen können sich lösen.  

Behandlungen:

Gesichtsbehandlung, Anti-Stress-Massage (Rücken und Beine), Wellness-Fußpflege, Fußmassage, Wimpern und Augenbrauen färben

Termine nach Vereinbarung


Handy: 0160/8724122 oder info@la-wecos.de



Kursplan:

Teilnahme als Einzelstunde oder über eine flexible 10er-Karte oder Monatsabo möglich.

Anmeldungen bitte per Mail an: info@la-wecos.de


Montag

Yoga-Mix
17:30 - 18:30 Uhr

deepWORK
18:45 - 19:45 Uhr

Dienstag

Faszien-Mix   
18:00 - 19:00 Uhr

Body Complete   
19:15 - 20:15 Uhr       
            

Mitwoch

KAHA
18:00 - 19:00 Uhr 


Yoga-Mix

19:15 - 20:15 Uhr 




Freitag

Drums Alive   
16:45 - 17:45 Uhr


Tabata/Intervall
18:00 - 19:00 Uhr



Impressum

Alexandra Lauter  

Im kleinen Feldchen 1

65558 Burgschwalbach

Telefon: 06430/5021

Handy: 0160/8724122

Email: la-wecos@t-online.de

Umsatzsteueridentifikationsnummer: 14/102/6101/3